人建立联系并加强自己的情绪平衡的非常重要的基础
情商：它是什么以及如何发展它 2020 年 2 月 16 日 当我们想到智力时，我们习惯于指一个人拥有的一系列知识和推理技能。然而，还有一个长期被忽视的基本组成部分，即情商。 知道如何理解自己的情绪并知道如何同情他人的情绪可以成为与他。 什么是情商？ 情商是识别和管理自己和他人情绪、区分彼此情绪并利用这些信息指导自己的思想和行动的能力。 从这个定义可以看出，情绪在日常生活中起着至关重要的作用。可以说，我们的感受和我们的想法一样多，任何情况都会在我们内心产生一种情感。 例如，了解我们在生活中不同时刻的感受意味着了解我们是否担心某事，并能够向自己明确表达出来，如有必要，还需要与他人合作理解情绪水平的实际能力会影响我们如何看待他人（可用或封闭）、我们必须做出的决定（容易或困难）以及我们对自己的形象（有能力或无能力）。情商是一种品质，需要我们每天投入少量的努力来理解，在当前 加拿大电报号码数据 的各种问题中，人们如何经历不同的情况，追求两个目标： 促进负面情绪的表达和解决，防止产生冲突 分享积极的情绪，确保他们巩固成功的关系。 因此，情商强调协调思想和感觉、言语和情感体验、心理维度和情感维度的能力。 五项基本技能 研究情商的美国心理学家丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）确定了五种识别和发展的基本技能，以增强这一特定方面的思维。 自我意识：是了解自己的内心状态并知道如何公开、果断地表达自己的感受的能力；这意味着了解自己的弱点和优点，了解自己可以改进的地方，并愿意接受批评。 自我掌控：是控制冲动和强烈情绪的能力，抑制将其施加给他人的冲动，并寻求更高级的策略来抑制和沟通它们。 同理心：是认识他人情绪状态的能力；简而言之，就是在情感上融入他人并考虑他们的观点的能力。
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动机：是引导自己实现目标、成为自身改变的创造者的能力；动力是生活的一个重要方面，它可以让你的行动和目标保持一致。 社交技能：它们是一组让我们能够在人际关系中管理情绪而不是回避情绪的技能，重点关注发生互动、冲突和沟通问题的社交情境。 所有这些组成部分都是心理结构的基础，使您能够管理复杂的情况，因为它们使您能够接触情感领域，同时牢记要实现的目标。 由于情商能够增强管理人际关系的能力，因此它既被认为是个人福祉的工具，也是管理职业环境中关系的工具。 总之，情商构成了人际关系成功的本质，以及解决人类互动中可能出现的不可避免的冲突的能力。
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